Ao procurar uma dieta de ação rápida para você, você definitivamente deve levar em consideração a dieta de alimentos proposta. Muitas pessoas que estão perdendo peso toleram a ausência de produtos cárneos na variedade de cardápios vegetarianos. No entanto, os amantes de carne não conseguirão viver 10 dias sem o seu pedaço de proteína preferido. A dieta de carne de 10 dias tornou-se muito popular devido à sua capacidade de superar a sensação de apetite.
A eficácia desse método de emagrecimento é explicada pelo considerável consumo de energia para a digestão das proteínas, devido à exclusão dos carboidratos do cardápio. Em outras palavras, os depósitos de gordura do corpo são gastos em nutrição.
Benefícios e contra-indicações
Uma dieta à base de carne para perda de peso é seguida por apenas 10 dias, pois o aumento na quantidade de substâncias proteicas muitas vezes prejudica a saúde. O problema é que uma dieta à base de carne contém inclusões nitrogenadas, e seu excesso é indesejável para os humanos. Os médicos aconselham comer 0,159 kg de carne várias vezes ao dia.
Como você sabe, as células humanas vivas são formadas a partir de proteínas e, sem proteínas, o metabolismo adequado é impossível. Além disso, uma dieta à base de carne por 10 dias fornece ao corpo ferro na forma mais facilmente digerível e minerais essenciais com vitaminas.
Se você combinar esta dieta de carne com exercícios sistemáticos, poderá perder peso mais rapidamente. Com a ajuda de uma dieta cárnea, o estômago recebe pequenas porções de alimento e reduz seu volume. No futuro, após o término do período da carne, não haverá vontade de comer muito.
Embora existam contra-indicações para uma dieta à base de carne:
- a presença de doenças graves;
- velhice;
- doença renal;
- consequências indesejáveis no caso de nutrição específica de carne no verão.
Fatores adversos decorrentes do regime proteico estão associados à função estomacal e intestinal e dores de cabeça com fadiga.
Menu de dieta de carne
Com uma dieta à base de carne, as principais fontes de carboidratos simples são excluídas. Naturalmente, os pratos oferecidos no menu incluirão diversas preparações de carne. Às vezes, também é recomendado consumir pequenas porções de peixe, ovos de galinha e frutos do mar, além de vegetais leves.
Os alimentos não devem ser salgados, mas ervas secas podem melhorar o sabor.
Antes de iniciar a refeição, é melhor beber 0,249 litros. água. Os líquidos adequados incluem sucos de vegetais caseiros e infusões de ervas preparadas na hora. Porém, a norma das substâncias proteicas que compõem a dieta não deve ser superior a 0,39 kg por dia. À noite, depois das 8 horas, é proibido comer.
Para se livrar de 5.000–7.000 g por muito tempo, é melhor seguir o cardápio da dieta de carne por pelo menos 10 dias:
Primeiro dia
- De manhã: salada de pepino; carne de porco cozida – 0,12 kg.
- Almoço: linguiça cremosa cozida – 0,059 kg; um ovo.
- Almoço: peito de frango assado – 0,12 kg.
- Lanche da tarde: queijo duro – 0,055 kg, iogurte desnatado – 0,075 l.
- Jantar: peixe – 0,12 kg.
Segundo dia
- Café da manhã: Vitela magra – 0,12 kg.
- Segundo café da manhã: folhas de alface – 0,059 kg.
- Almoço: vitela – 0,12 kg; um tomate.
- Lanche da tarde: Linguiça cremosa cozida – 0,059 kg.
- Jantar: Carne de frango branco assado – 0,21 kg.
Terceiro dia
- De manhã: peito de frango – 0,12 kg.
- Almoço: linguiça cozida – 0,059 kg; um ovo.
- Almoço: porco assado – 0,099 kg.
- Lanche da tarde: salada light – 0,049 kg.
- Jantar: carne de vitela – 0,12 kg.
Quarto
- Café da manhã: carne bovina – 0,118 kg; salada leve – 0,049 kg.
- Segundo café da manhã: linguiça cremosa – 0,059 kg; um tomate.
- Almoço: carne bovina – 0,118 kg.
- Lanche da tarde: salada de pepino – 0,059 kg, um ovo.
- Jantar: frango – 0,118 kg.
Quinto
- De manhã: carne de porco cozida - 0,118 kg.
- Almoço: salada de pepino – 0,118 kg; um ovo.
- Refeição do almoço: raba assada - 0,059 kg.
- Lanche da tarde: salada de legumes – 0,059 kg.
- Jantar: linguiça – 0,059 kg.
Sexto
- Café da manhã: peru cozido – 0,059 kg.
- Segundo café da manhã: um ovo.
- Almoço: peito de frango - 0,118 kg; salada de pepino – 0,059 kg.
- Lanche da tarde: Salada verde – 0,059 kg.
- Jantar: Salsicha cremosa – 0,118 kg.
Sétimo
- Café da manhã: peixe – 0,118 kg.
- Almoço: um ovo.
- Almoço: vitela – 210 g.
- Lanche da tarde: um pepino.
- Jantar: frango – 0,079 kg; salada de legumes – 0,059 kg.
Oitavo
- Pela manhã: frango – 0,118 kg.
- Segundo café da manhã: linguiça cremosa – 0,059 kg; um ovo.
- Almoço: peito de frango – 210 g;
- Lanche da tarde: salada de pepino fresco – 55 g.
- Jantar: peixe – 0,118 kg; um tomate.
Nono
- Café da manhã: carne bovina – 0,118 kg; salada de legumes – 0,118 kg.
- Almoço: linguiça cremosa – 0,059 kg.
- Almoço: Carne de porco – 0,191 kg.
- Lanche da tarde: salada de pepino e tomate – 0,055 kg.
- Jantar: Peixe – 0,118 kg; salada fresca – 0,059 kg.
Décimo
- Pela manhã: carne bovina – 0,118 kg.
- Segundo café da manhã: folhas de alface – 0,059 kg.
- Almoço: peito de frango - 0,191 kg;
- Lanche da tarde: um tomate.
- Jantar: salada de pepino e repolho – 0,149 kg.
Também existe uma dieta de carne por 5 dias, mas praticamente não difere de uma dieta de dez dias.
Comentários sobre a dieta
Muitos que experimentaram uma dieta à base de carne notaram uma perda significativa do excesso de gordura, mantendo a pele do rosto e de todo o corpo em boas condições. Além disso, ninguém sentiu fome durante 10 dias inteiros. E manter esse esquema alimentar não é difícil tanto para mulheres quanto para homens.
Ao contrário dos avisos sobre possíveis problemas intestinais após uma dieta à base de carne, as pessoas que experimentaram uma dieta específica à base de carne não tiveram problemas de estômago e intestinos.
Algumas pessoas que emagrecem com esse método apresentam excelentes resultados, chegando a 9.000 g por semana e três dias, com duração de mais de um ano.